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夏季公司组织户外拓展需要注意些什么?

发布日期:2020-9-9浏览量:928

    1、防晒

    夏季进行户外拓展活动,阳光强烈,务必要注意防晒。一般来说,队伍在早晨出发,到达午餐地点已经是将近中午。这个时候的气温最高,阳光中的紫外线相对也最强烈。

    高温天气下应尽量避免长时间走植被稀少的线路。参加活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

    2、饮水

    夏季户外运动出汗多,要及时补充水分。从运动生理学的角度上来说,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。

    少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。

    3、热伤风(夏季感冒)

    夏季在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒。  应对措施
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